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  • 考えさせられる… アンパンマンのマーチ

    どうも… 本部事務局の上田です… 5歳の息子とテレビを観ていたとき、たまたまアンパンマンがはじまって、それから…

  • 知ってる? 『感情』は行動を起こすための『お知らせ』ってことを…

    ストレス場面を相談するとき、そのときの感情をたずねられて、 「ふつうはそんなこと言わないでしょ…? って気持ち…

  • 統合失調症への新たなアプローチ:認知機能リハビリテーション『VCAT-J』とは?

      いよいよ夏本番。海やプールに行きたいところですが、 帝京大学にておこなわれた 認知機能リハビリテ…

  • 意外と身近な〇〇依存症

    『自分は依存症という病気なんだ』と認めること。認められれば、病気なんだから治療受けられます。依存症は『否認の病気』… だからこそ認める勇気が最も重要です!

  • DBTマインドフルネスの一種『ZUMBA』を体験!

    DBT(弁証法的行動療法)では、中核的なスキルとして『マインドフルネス・スキル』の習得を目指します。 DBTのマインドフルネスには色々な実践方法があるのですが、そのなかでも面白いのが身体を動かす系のやつです。

  • GTD JAPAN のセミナーに参加しました!

    この度、あこがれの GTD JAPAN のセミナーに参加してきました。GTDの目指すところは『ストレスフリー』な状態で『仕事を進めること』です。セミナーでは『コントロール感』を持つこととの表現を使っていました。私は、この言葉がとても気に入りました。

  • アイ・メッセージのすゝめ

    一般的に仕事は『肉体労働』『頭脳労働』『感情労働』の3つに分類されるそうです。そして、私たち福祉の仕事は『感情労働』と言われます。福祉のお仕事は、良かれ悪かれ『感情』と触れることの多い仕事です。

  • ポタリング瞑想

    つまり、ポタリングしながらマインドフルネスしてみようって話です。Google社でも導入されている注目のマインドフルネスですが、何だかいかがわしかったり、その効果を体感できずに、定着しない人が多いのではないでしょうか?

  • 睡眠障害と睡眠対策を考える

    皆さま よく眠れていますか?

    うつ病のスクリーニングでは、生理的欲求の状況をヒアリングしたりします。
    生理的欲求である三大欲求は『食欲・性欲・睡眠欲』
    抑うつ状態になると、人が当たり前にもつ基礎的な欲求がわいてこなくなります…
    だからこそ睡眠対策は大切です。
    ということで、本日は、睡眠の基本的な知識に加え、睡眠障害と睡眠対策について、少しだけ情報提供させてもらいます。

  • 環境への工夫とライフハック

    『整理』とは、要るモノと要らないモノを仕分けて、要らないモノを捨てること。
    『整頓』とは、要るモノをカテゴリー別にまとめること。
    言われてみれば「確かに…」という話ですが、42年間、いかにグチャグチャした部屋・職場で過ごしていたのかを痛感しています。