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本当はナニにエネルギーを使いたいんだろう？
考えてみれば１日は２４時間しかないし、睡眠時間を８時間確保するならば１６時間しか活動できないわけ…
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意外と身近な〇〇依存症
『自分は依存症という病気なんだ』と認めること。認められれば、病気なんだから治療受けられます。依存症は『否認の病気』… だからこそ認める勇気が最も重要です！
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完璧主義者の悲しき末路…
最近、自分らしい生き方とは何か…？について、迷走している上田です。
この度のタイトル『完璧主義者』とは、まさに私のことです。
そして、おそらく私の人生には『悲しき末路』があると推測できます…
人の病気は、身体に先に出るか？こころに先に出るか？
今回は、身体に出るバージョンの話をしたいと思います。 -
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はじめてのアンガーマネジメント
事務局の上田です。
タイトルにある『はじめてのアンガーマネジメント』の研修講師のご依頼を頂きまして、東京都多摩総合精神保健福祉センターへ行ってきました。
アンガーマネジメントとは、認知心理学とソリューションフォーカスアプローチによって、怒りの感情との付き合い方をトレーニングするアメリカ発祥の心理療法です。
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