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  • EXP立川の新プログラム『陽転思考』

    みなさんは知っていますか? 人は、1日になんと6万回も頭の中で会話をしているそうです。 もう一つ、みなさんは知…

  • 認知の歪み 10選

    今回は、どういうわけだか根拠のない考え方に固執し、根拠のない感情に振り回され、勝手に心理的な葛藤を感じ、心身に不調を来たす… その原因について考えてみたいと思います。
    認知行動療法では、ある出来事が起こった時に『フワッと浮かぶ考え(自動思考)』から『認知のクセ(考え方のクセ)』を紐解いていきます。