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「四無量心（しむりょうしん）」を育てるコンパッションの実践
人を支える仕事や、人に関わる活動をしていると、ふと「本当にこれでいいのかな？」と不安になること、ありませんか？…
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TSM（トラウマ・センシティブ・マインドフルネス）の13ヶ月間の学びを振り返る
うだるような暑さがやっと落ち着き、秋の気配を感じる2023年9月。 私は13ヶ月間の「トラウマ・センシティブ・…
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ポタリング瞑想
つまり、ポタリングしながらマインドフルネスしてみようって話です。Google社でも導入されている注目のマインドフルネスですが、何だかいかがわしかったり、その効果を体感できずに、定着しない人が多いのではないでしょうか？
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