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  • DBTマインドフルネスの一種『ZUMBA』を体験!

    DBT(弁証法的行動療法)では、中核的なスキルとして『マインドフルネス・スキル』の習得を目指します。 DBTのマインドフルネスには色々な実践方法があるのですが、そのなかでも面白いのが身体を動かす系のやつです。